睡前习惯提案：把手机放远一点

如果你也总是睡前刷手机刷到停不下来，不妨试试把手机放远一点。

睡前一小时，用看书、写日记或者听音乐来代替刷手机。

坚持一段时间，你会发现入睡变得更容易，第二天醒来也更有精神。